Metalli ja mielenterveys: Auttaako hevi jaksamaan vaikeina aikoina?

Hevimetalli nostattaa osalle mielikuvan musiikista, joka pursuaa voimaa, miehisyyttä ja brutaalia aitoutta, toisille se symbolisoi raivoa, huutoa ja aggressiota. Ero on kuin vedonlyönti vastaan rahapelien vihaaminen. Sekä itse hevin ystävät että tutkimukset kuitenkin ovat osoittaneet, että metallimusiikki voi tarjota tukea ja voimaa elämän hyökyaaltojen keskellä. Sillä voi olla mielenterveyttä merkittävästi tukeva rooli, kunhan kuulija itse siitä pitää. Seuraavassa käsittelemme lähemmin neljää seikkaa, joiden osalla hevi voi edesauttaa mielen hyvinvoinnissa, mutta kurkistamme myös riskeihin, jotka sen intensiivinen kuuntelu voi tuoda tullessaan.

1. Tunneilmaisu ja negatiivisten tunteiden purkaminen

Metallimusiikki tunnetaan vahvan synkästä ilmaisutavasta. Se voi auttaa käsittelemään omassa elämässä ilmaantuvia tunteita, kuten vihaa, pelkoa ja jopa surua. Tyypillinen metallikappaleen lyriikka puhuu elämän rankoista kokemuksista, jopa tabuista, joista ei muuten juurikaan puhuta. Ne ovat siis niitä elementtejä, joita ei kevyemmissä musiikkigenreissä useinkaan käsitellä yhtä pelkistetysti. Sanat voivat antaa purkautumisväylän omille patoutuneille tunteille.

Australialaisessa tutkimuksessa havaittiin kuinka hevin kuuntelu auttoi monia eroon vihan ja ahdistuksen tunteista. Se vähentää stressitasoa ja tasapainottaa mielentilaa hallitusti.

2. Yhteisöllisyys ja kuulumisen tunne

Metallimusiikin fanit luovat vahvan yhteisön, joka ulottuu säveliä kauemmas. Foorumeitten ja keskusteluryhmien kaltainen yhteys muihin samointunteviin ja -ajatteliin vähentää reippaasti yksinäisyyttä ja vahvistaa tunnetta kuulumisesta eräänlaiseen heviperheeseen.

Mitä metallifestivaaleihin ja -keikkoihin tulee, niiden suojissa osallistujista tulee osa suurklaania, jossa on hyvä olla juuri sellaisen kuin on. Etenkin elämän heitellessä niskaan kiviä tämä voi olla huomattava voimavara ja ilon aihe.

3. Rentoutuminen ja ahdistuksen lievittäminen

Vaikka osan korvissa metalli kalskahtaa liian kaoottimaiselta ja rankalta, osalle se toimii rentouttavasti. Salaisuus piilee eritoten siinä, että hevin äänimassa kadottaa muuta mielen äänet alleen ja auttaa keskittymään tähän hetkeen, tarjoten lähes meditaatiota vastaavan tilan.

Tuoreet tutkimukset ovat osoittaneet hevimetallin laskevan kuuntelijoidensa veren kortisolitasoa, mikä puolestaan lievittää stressiä. Ei siis suinkaan ole tarpeen kuunnella klassista, jotta tunnetilat tasapainottuvat! 

4. Itsetunnon ja voimaantumisen vahvistaminen

Siten sanojen taakse. Monet metallikappaleet kertovat vahvuuden saavuttamisesta, vaikeuksien voittamisesta ja voimaantumisesta. Luonnollisesti näihin lyriikoihin samaistuva vahvistaa itsetuntoaan ja saa rohkaisua.

Monet metallifanit kertovatkin löytäneensä hevilyriikoista voimaa ja rohkaisua omien vastoinkäymisten kohtaamisessa ja voittamisessa. Tässä tapauksessa metalli on kuin oma psykologi, joka on aina tavoitettavissa!

Metallimusiikin varjopuolet: voiko metallista olla haittaa?

Kuten huomasit, metallin kuuntelemisella on monenlaisia positiivisia vaikutuksia. Eräissä tapauksissa intensiivinen kuuntelu voi kuitenkin tuoda mukanaan negatiivisia asioita. Osalle ihmisistä metallin aggressiiviset ja synkät melodiat ja etenkin lyriikat ovat liian negatiivisia ja vahvistavat kuuntelijan omia vaikeuksia. Masentavaksi koettu musiikki voi esimerkiksi tuoda mieleen raskautta ja pahentaa mahdollisesti olemassa olevia mielenterveysongelmia.

Melbournen yliopiston tutkimus paljasti, että jatkuvasti samaa kappaletta tai albumia kuuntelevat ja mielenterveyshäiriöistä kärsivät, tai niihin erityisen alttiit, nuoret uppoutuivat hevin negatiivisiin puoliin. Lisäksi metallikulttuurissa(kin) ilmenee päihteidenkäyttöä ja muita riskialttiita käyttäytymismalleja, jotka voivat heilautella mielenterveyttä, rohkaista päihteidenkäyttöön ja  riippuvuuksiin.

Tilastotietoa metallimusiikista ja mielenterveydestä

Ranskalaisen tutkimuksen mukaan metallin kuuntelijat eivät ole yhtään sen aggressiivisempia elämässään kuin muita genrejä suosivat. Tilastollisesti ero oli oikeastaan pikkuisen hevin ystävien eduksi. 

Yhdysvalloissa metallifaneista jopa 75 % sanoi saaneensa musiikistaan mielenterveyden voimaa. Puolet kertoi ahdistuksen vähenemisestä ja itsetunnon kohenemisesta. 

Yhteenveto

Jos itse kuuntelet metallia ahkeraan, olet luultavimmin huomannut sen vaikutukset itseesi, onpa kyse sitten henkisestä tuesta, yhteenkuuluvuudesta, negatiivisten tunteiden käsittelystä tai stressinhallinnasta. Kaiken a ja o on tietysti ymmärtää, miten musiikkin vaikuttaa juuri sinun hyvinvointiisi – jos vastaat positiivisesti, jatka huoletta samoin sävelin ja sanoituksin!